Главная страница/ Мода и красота/ Утренние привычки, которые сделают вас лучше
Утренние привычки, которые сделают вас лучше

Утренние привычки, которые сделают вас лучше


Топ 7

Первые 15 минут после вашего пробуждения
считаются самыми важными, поэтому убедитесь в том,
что вы заняты в это время чем-то полезным и приятным.

Это задаст настрой вашим разуму и телу на весь день.


1. Никаких «ещё 5 минуточек...»!
Выберите точное время для того, чтобы встать, и не продлевайте свой будильник.

2. Растяжка
Растяжка по утрам очень полезна. С ее помощью вы разомнете мышцы и повысите их выносливость и упругость, снимите стресс и улучшите кровообращение в организме.

3. Вода
Как вы знаете, около 60% тела человека состоит из воды, и после 7-8 часов сна без воды ваше тело, можно сказать, молча просит вас о ней.

4. Завтрак
Завтрак запустит ваш метаболизм и поможет сжигать калории в течение дня. Помимо этого, он напитает вас энергией и зарядит на весь день!

5. Музыка
Составьте себе утренний плейлист, включайте и занимайтесь своими утренними делами. Это непременно повысит вам настроение!

6. Книги
Если вы выбрали для чтения приятную позитивную и поднимающую настроение книгу, то выключите на время музыку и телефон, окунувшись в мир фантазий и приключений.

7. Без телефона
Учитесь больше времени проводить без телефона. Это полезно. Иногда выключите уведомления в телефоне. Если вы переживаете о возможных чрезвычайных ситуациях, то просто поставьте телефон в режим «не беспокоить» и поставьте в исключение лишь самых близких. Люди, которые нуждаются в вас, смогут вам дозвониться.

29 ноября 2018

Добавить комментарий
Жирный шрифт Подчеркнутый шрифт Вставить ссылку Вставить код Вставить блок для зарегистрированных пользователей Зачеркнутый шрифт Наклонный шрифт Вставить email Вставить цитату Цвет
smile biggrin tongue wink cool angry sad cry upset tired blush surprise thinking shhh kiss crazy undecide confused down up 
captcha

Рекомендуем:

Сочельник: традиции праздника

Сочельник является одним из немногих праздников, традиции которого почитаются и по сей день. Это - н...

Качества истинной леди

Женственность – это таинственная сущность, которая проявляется во многих формах. Это в значительной ...

Утренние привычки, которые сделают вас лучше

Топ 7 Первые 15 минут после вашего пробуждения считаются самыми важными, поэтому убедитесь в том, чт...



Фильтр
Найдено 5  
Подтвердите
Для того, что бы добавить товар в список желаний, Вам нужно