Главная страница/ Мода и красота/ Никогда не болеть!
Никогда не болеть!

Никогда не болеть!


5 секретов

В чем секрет вашего здоровья и красоты?
Естественно, на это влияет много различных факторов,
одним из которых есть потребление пищи.

Тогда, как можно привести здоровье в порядок и усилить ваш иммунитет?

Давайте разберемся.

1. Вода. Когда вы потребляете нужное вашему организму количество воды, то организм очищается, освобождаясь от различных бактерий и инфекций, которые могли «прилипнуть» к нам в течение дня. Шлаки и токсины уходят вместе с отработанной водой, пищеварительная система, почки - все начинает работать лучше.

2. Фрукты, овощи и зелень. Если вы хотите быть здоровыми, то овощи, фрукты и зелень обязательно должны присутствовать в вашем рационе. В них содержится множество витаминов, минералов, клетчатки, которые необходимы нашему организму. Особенно в межсезонье этого нам не хватает больше всего.

3. Кисломолочные продукты. Поговорим о кишечнике и о его микрофлоре? Ведь если она здорова, то настроение хорошее и самочувствие прекрасное! А вот если микрофлора кишечника неблагоприятная, то в ней могут развиться вирусы и бактерии. Для поддержания здоровой среды в кишечнике нужно потреблять кисломолочные продукты. Ряженка, кефир, простокваша, натуральный йогурт - все это хорошо влияет на микрофлору.

4. Витамин С и натуральные добавки. Основа иммунитета - витамин С. Апельсины, киви, шиповник, смородина, облепиха - все это является натуральными источниками этого витамина. Он помогает организму сопротивляться вирусам и бактериям - является своего рода вашей броней. Что касается натуральных добавок, то в последнее время многие люди все больше отказываются от препаратов химического происхождения в пользу суперфудов. Суперфуд - это натуральный продукт, в котором содержится удара доза определенного вещества, как в таблетках. Только он натурального происхождения, и наша печень и пищеварительная система не будут перегружаться при их расщеплении. Семена льна, черника, горький шоколад, капуста - все это можно назвать современными таблетками.

5. Нет сахару. Да, сейчас существует много исследований против сахара. Но, помимо набора веса, сахар снижает иммунитет в 17 раз. Организм теряет защиту и иммунитет, если в него поступает слишком много сахара. Если вы хотите меньше болеть или вовсе перестать, то снизьте до минимума потребление сахара: откажитесь от сладких напитков, покупных соусов и сладких йогуртов.

Примите к сведению наши советы и постарайтесь еще бережнее относиться к себе, своему здоровью и красоте.

23 октября 2018

Добавить комментарий
Жирный шрифт Подчеркнутый шрифт Вставить ссылку Вставить код Вставить блок для зарегистрированных пользователей Зачеркнутый шрифт Наклонный шрифт Вставить email Вставить цитату Цвет
smile biggrin tongue wink cool angry sad cry upset tired blush surprise thinking shhh kiss crazy undecide confused down up 
captcha

Рекомендуем:

Забота о себе: 10 хороших привычек

Мы привыкли заботиться о людях вокруг нас, но о себе забываем. Поэтому приучитесь себя любить и забо...

Правила и запреты в гардеробе истинной модницы

Мы расскажем сегодня всего в нескольких пунктах, чем должна руководствоваться стильная и современная...

Стратегии укрепления уверенности в себе

Топ 5 Каждый день напоминайте себе, что у вас всё получится отличноВместо того, чтобы сосредотачи...



Фильтр
Найдено 5  
Подтвердите
Для того, что бы добавить товар в список желаний, Вам нужно